Seniorenheime Berlin Vergleich

Sportliche Senioren sind heute keine Ausnahmen mehr, denn der Seniorensport ist inzwischen zu einer Massenbewegung geworden. Eine aktive Generation ist in die Jahre gekommen und lässt sich durch Falten und Zipperlein ihren Schwung und Unternehmensgeist nicht nehmen. Das ist die beste Voraussetzung dafür, sich körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten.

Einige gute Gründe für Sport im Alter

Dass körperliche Aktivität die geistige Frische erhält, ist inzwischen zum Allgemeinwissen geworden. Auch andere positive Auswirkungen des Trainings sind hoch einzuschätzen. Der gefürchtete, altersbedingte Muskelschwund wird verlangsamt, der Gleichgewichtssinn gestärkt und das Koordinationsvermögen trainiert. All das hilft dabei, lange eigenständig und selbstverantwortlich zu leben. Neben den körperlichen Erfolgen, die regelmäßiger Sport bewirkt, sind die Auswirkungen auf die Psyche immens. Die Bewegung an der frischen Luft und das Zusammensein mit Gleichgesinnten stärken die Lebensfreude und das Selbstbewusstsein. Das regelmäßige Training trägt dazu bei, dem Alltag eine Struktur zu geben und erleichtert so denn Übergang vom Arbeitsleben in den Ruhestand.

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Welche Sportarten sind für Senioren geeignet?

Wer sein Leben lang Sport getrieben hat, wird sicher auch im Alter seiner Lieblingssportart treu bleiben. Anders ist die Situation für diejenigen, die erst jetzt beginnen wollen. Ein Vorgespräch mit dem Hausarzt hilft, die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen. Wer beispielsweise Probleme mit den Gelenken hat, sollte Sportarten mit hohen Gewichtsbelastungen meiden. Ansonsten ist erlaubt, was gefällt und dem eigenen Temperament entspricht. Auch bei dieser Entscheidung sollte man seiner inneren Stimme folgen und sich vielleicht einen lang gehegten Herzenswunsch erfüllen. Beliebt sind Nordic Walking, Wandern, Schwimmen und Radfahren, aber eine Tanzgruppe sowie Thai Chi oder Yoga können ebenfalls die richtige Wahl sein. Wer sich nicht sicher ist, belegt einen Schnupperkurs bei der Volkshochschule oder im Fitnessstudio. Die großen Sportvereine haben inzwischen alle eine Seniorenabteilung und beraten Interessenten gern.